Cоветы и рекомендации для лучших результатов

1. Для максимальной нагрузки и эффективности Фитнес жвачки JAWLINER нужно жевать подконтрольно, почти максимально сжимая челюсть, пока верхние и нижние моляры не коснуться друг друга.

2. Определите необходимое количество жвачек для необходимой вам нагрузки
Попробуйте начать с 1-ой пластинки.
В 1-ый раз достаточно будет пожевать 30 минут (по 15 мин на каждой стороне). Если этой нагрузки вам будет недостаточно, то начинайте жевать сразу c 2-ух пластинок за раз.

3. Чтобы мышцы лица и челюсти развивались симметрично нужно жевать одинаковое количество времени на каждой стороне. Если у вас изначально есть ассиметрия, рекомендуем жевать больше на отстающей стороне.

4. Рекомендуем жевать фитнес жвачки JAWLINER через день, чтобы мышцы/связки/суставы челюсти успевали восстанавливаться.

5. Безопасный вариант увеличения нагрузки добавлять каждую неделю к времени тренировок 10-15%.
Например, если вы на этой неделе жевали 30 мин, то на следующей недели можно добавить 3-4,5 мин. В итоге время тренировки будет 33-34,5 мин
Можно и быстрее увеличивать нагрузку. Главное, чтобы не было дискомфорта в области челюсти.

Если у вас появятся дополнительные вопросы, то будем рады на них ответить в чат боте Telegram @jawliner_sng_feedback_bot