Как использовать Jawliner?

  • 1. Начните тренировку.

    Возьмите JAWLINER, промойте его теплой водой и поместите на коренные зубы: начните с одного с правой стороны. Обязательно поместите их между двумя последними зубами, прикусывая шероховатую и изогнутую поверхность.

    - Будьте осторожны, не грызите спереди клыками, иначе вы уничтожите JAWLINER.

    2. Жуйте медленно.
    Жуйте медленно до предела и удерживайте в течение 1 секунды. Повторяйте это упражнение, пока мышцы челюсти не устанут. Это займет около одной минуты.


    3. Жуйте быстро.
    Жуйте быстро, но контролируя свои ощущения еще минуту.
    4. Поменяйте сторону
    Теперь поместите JAWLINER на левую сторону. Повторите упражнения, которые вы только что сделали: одну минуту медленного, одну - быстрого жевания.

    5. Возьмите свой второй JAWLINER.
    Сделайте небольшой перерыв около 2 минут. Расслабьтесь. Почувствуйте мышцы челюсти - они горят!

    Теперь возьмите оба своих JAWLINER и поместите по одному с каждой стороны.

    6. Жуйте медленно.
    Как и раньше, медленно пережевывайте и держите. Делайте только контролируемые движения вверх и вниз - это очень важно. Теперь, когда вы пережевываете два JAWLINER, это будет намного сложнее. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока вы не добетесь чистого выполнения (около 10-20 повторений).

    7. Жуйте быстро.
    Повторите быстрое жевание в одинаково контролируемых чистых движениях вверх и вниз.